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高三学生睡眠差 心理教师建议听听催... |  |
| 【荆楚网-楚天金报文/记者 刘辉】【教学讨论】 【打印】 | |
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荆楚网消息（楚天金报） 记者 刘辉 报道：“晚上睡不着，白天精神差，题目一做就错。”近日，深受失眠困扰的高三学生小朱（化名）走进了学校心理咨询室倾诉苦恼。在心理老师的建议下，借助催眠音乐，小朱终于可以睡上安稳觉了，心情也随之轻松不少。
昨日，武汉市第14中学心理老师丁晖向记者举了这样一个例子。P4
丁老师告诉记者，小朱是该校一名理科重点班学生，平时成绩在班上属中上等。走进心理咨询室后，小朱向老师倾诉，他失眠将近一个月了，总感觉昏昏沉沉，反应也慢了许多，尤其是做理化题目时，“简直是做什么就错什么”，在最近的一次摸底考试中，成绩居然在年级下滑了好几十名。小朱还称，四月调考过后，他将自己的成绩与部分重点高校往年录取分数线一比较，发现还有些差距，自己的心也随之绷得紧紧的，每天起早贪黑地复习。从这以后，他就开始失眠。
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丁老师通过分析，发现小朱的情况属于用脑过度，这一现象普遍发生在毕业班学生身上，值得注意的是，学习成绩中等的学生更容易用脑过度。随着高考临近，学习压力过大和学习方法欠佳等因素极容易催生学生“再不抓紧就来不及了”的思想包袱。丁老师专门从网上下载了有利于睡眠的身心调节音乐，让小朱在睡觉前听，在听音乐时放下所有困扰，跟随音乐提示放松身体各个部位，瞌睡来袭就顺势而眠。
丁老师还提醒，起早贪黑地学习并非好事，早起早睡多呼吸新鲜空气，身体状态才会保持最佳。同时，家长在临考期间莫额外施压，也要加强对孩子各类营养的补充。
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